Mengenal tanda balita sehat membantu orangtua mengatur asupan gizi untuk tumbuh kembang anak. Menurut Yustina Ani Indriastuti—Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia atau PDGMI dan dokter spesialis gizi—berikut ini tanda-tanda anak yang asupan gizinya selalu tercukupi:
- Tinggi dan berat badan sesuai umur.
Anak dengan gizi baik pastinya diberi asupan makan cukup dan hal ini mempengaruhi tinggi maupun berat badannya. Anda bisa memeriksanya lewat kurva pertumbuhan maupun indeks massa tubuh
- Mempunyai tubuh kuat nan kencang.
Takaran gizi dan nutrisi yang sesuai akan menunjang tubuh dalam membentuk otot kuat nan kencang. Anak pun akan lebih luwes selama beraktivitas sehari-hari
- Postur tubuh tegap dan proposional.
Selanjutnya, anak yang sehari-hari mengonsumsi menu makan sehat cenderung mempunyai postur tegap berkat pertumbuhan tulang maksimal. Hal ini dikarenakan kebutuan protein, mineral, dan vitamin yang memenuhi
- Kulit tidak kering dan lembap.
Tanda lain dari sehatnya seorang balita terletak pada kondisi kulitnya yang lembap dan tak mudah kering, sebab asupan vitamin A, vitamin E, dan zinc-nya tak pernah kurang;
- Rambut berkilau dan tidak mudah rontok.
Pada dasarnya, nutrisi yang anak konsumsi akan diserap dan didistribusikan ke seluruh anggota tubuh, termasuk rambut. Anak sehat akan punya rambut berkilau, kuat dan jarang rontok;
- Mata jernih dan berbinar.
Seperti yang Anda ketahui, protein dan vitamin yang cukup akan meningkatkan kualitas indra penglihatan. Untuk anak-anak, mata mereka akan lebih jernih dan berbinar;
- Cepat tanggap dan selalu ceria.
Anak yang kekurangan karbohidrat dan zat besi biasanya mudah lesu dan tidak bersemangat dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Berbeda dengan anak yang gizinya terpenuhi mereka akan tanggap dan selalu ceria di tiap harinya
- BAB lancar dan tidur nyenyak.
Pencernaan yang baik dan sehat akan mendukung proses buang air besar yang lebih lancar. Selain itu, asupan makan yang teratur akan membuat anak Anda tidur nyenyak dan segar saat bangun di pagi hari.
Semoga informasi seputar tanda balita sehat ini menunjang pola hidup sehat anak Anda!